Введение в почтовую службу Великобритании
Соединенное Королевство имеет удивительно богатую историю, когда речь заходит о почтовой службе, корни которой восходят к 1516 году. Однако только в 1660 году было создано государственное управление общей почтовой службы (GPO) в качестве правительственного департамента. GPO оставалось поставщиком услуг связи в Великобритании до 1969 года. Впоследствии его заменили две государственные корпорации – Почтовое ведомство и British Telecom (ныне известная как BT).
В 2011 году почтовый сектор Великобритании был либерализован, открыв почтовый сектор страны для конкуренции. В результате были приватизированы службы доставки и сбора почты, в то время как розничные услуги остались в государственной собственности. Почтовая служба Великобритании может быть запутанной как для экспатов, так и для местных жителей, особенно после недавней реорганизации. Тем не менее, есть три основных отделения, о которых вы должны знать:
- Почтовая служба – государственная частная компания, которая управляет сетью из 11 000 розничных почтовых отделений в Великобритании. Некоторые отделения управляются напрямую, другие – на основе франшизы.
- Royal Mail – частная компания, занимающаяся сбором и доставкой почты в Великобритании. Она также владеет и обслуживает сеть знаковых красных почтовых ящиков, известных в стране как столбовые ящики.
- Parcelforce Worldwide – курьерская и логистическая дочерняя компания Royal Mail, доставляющая посылки по Великобритании и всему миру. Она обслуживает как личных, так и деловых клиентов.
Есть еще несколько компаний, которые предоставляют услуги по доставке посылок как внутри страны, так и за ее пределами. К ним относятся DHL, FedEx и DPD.
Нарушение равновесия
Многие люди жалуются на то, что не могут собрать «нервы в коробочку», сдержаться, чтобы сохранить равновесие и не разжигать назревающий конфликт, избавиться от чувства нервозности и тревоги, или «прийти в себя» после эмоционального потрясения, стресса. Обстоятельств, которые провоцируют всплеск эмоций, в жизни более чем достаточно: экзамены, собеседования для приема на работу, заключение важных сделок, выяснения отношения с начальством или близким человеком… Да мало ли вещей в жизни, которые способны вывести нас из равновесия. Неуравновешенный человек может взорваться и наговорить лишнего, заплакать, совершить неадекватный поступок, о котором потом будет сожалеть — и тем самым испортить не только впечатление о себе, но и закрыть для себя какие-то возможности.
Есть два пути преодоления эмоциональных кризисов. Первый — сдерживать эмоции, не самый лучший, так как подавляя эмоции в себе, мы рискуем накопить внутри критическую массу негатива — и произойдет настоящий эмоциональный взрыв. Второй — научиться владеть собой и властвовать над своими эмоциями. Этот путь более продуктивен.
Что поможет успокоиться
В период самоизоляции и карантина, а также первое время после них, каждому жизненно необходима связь с природой
Неважно, ребенок, взрослый или пожилой человек — физическому и психологическому здоровью требуется восстановить контакт с природой
Если ты живешь в собственном доме, вблизи от водоема, леса, парка, то это чудесно! Но многие проводят этот сложный период в городских квартирах. Необходимость оставаться «в четырех стенах» лишь повышает уровень стресса и тревоги, вызывает перепады настроения.
Надин Надкарни, психолог из Университета в Солт-Лейк-Сити, США, провела интересный эксперимент в 2010 году. Результаты ее исследования были опубликованы в журнале Nature и широко используются в пенитенциарной психологии (психологии заключенных).
Эксперимент проводился в исправительном учреждении одного из американских Штатов. Там царило насилие, повышенный уровень стресса и тревоги среди заключенных. И была необходимость в создании спокойной атмосферы.
Надин решила использовать для этого силу природы. В камеры заключенных наклеили фотообои с изображением природных ландшафтов. А в изоляционные камеры установили экраны, на которых транслировались съемки моря, рек, лесов и других пейзажей.
Результаты были удивительными. Снизился уровень тревожности, улучшилось настроение среди заключенных, снизились случаи насилия. Это наглядно доказывает то, как природа влияет на физическое и психологическое состояние.
Самоизоляцию и карантин можно сравнить с подобным заключением. И мозгу в таких условиях максимально необходимо восстановить контакт с природой. Это и есть тот самый островок спокойствия, который поможет выстоять в любом кризисе.
Почему важно не нервничать
Контроль над эмоциями и их жестокое подавление – это не одно и то же.
- Подавляют (или вытесняют) эмоции уже после того, как они завладели телом и сознанием человека. Их не выплёскивают, а купируют, прячут глубь себя от внешнего окружения. И это не лучший вариант развития событий, поскольку отрицательная энергия не уходит, а продолжает отравлять организм, вызывая различные проблемы со здоровьем.
- А вот контроль над эмоциями связан с изначальным стремлением не подпасть под власть стресса, суметь противостоять ему. Воздействие негативных эмоций похоже на снежный ком. Стоит только расстроиться по какому-либо поводу, как мгновенно это состояние парализует действия и начинает влиять на все сферы жизни.
Вы, наверно, не раз замечали, что если сильно торопитесь куда-то или волнуетесь перед важным событием, то никакие другие мысли уже не идут в голову, из рук буквально «всё валится», вы не можете найти нужные вещи, всё раздражает… И этот негатив быстро накапливается и выбивает из колеи. Действовать эффективно в данной ситуации крайне сложно. Притом сильный выброс адреналина не лучшим образом сказывается на здоровье. Вот и результат.
Поэтому эмоциями можно и нужно управлять. Каждый из нас в силах это сделать. Сначала придётся приложить старания, потом это станет привычкой.
Не допускать раздражающих мыслей, блокируя их позитивными или оправдательными
На первый взгляд, это кажется сложным, но на самом деле механизм этого правила прост. Давайте вспомним ситуации из детства с рассказом «страшных историй», после которых треск сломанной ветки кажется шагами чудовища, а шорох листьев воспринимается как шепот сказочных героев. В любой обыденной ситуации можно найти мистику, если мозг настроен на её восприятие. Именно поэтому маленький ребенок боится темноты, воспринимая полотенце за змею, а подушку за чудовище. Его мозг настроен бояться. Так же работает мозг взрослого человека, который настроен на негатив в собственной семье или на службе. Безобидная шутка воспринимается, как желание обидеть, критика начальства – как негативная оценка способностей, а простая реплика дома, как претензия. И вот уже собственный мозг делает выводы о том, что тебя не уважают, придираются, не доверяют и т.д. Мозг патологического ревнивца рисует сцены измены, и бывает достаточно одной детали, чтобы вызвать эмоциональную реакцию.
Окружающие люди при этом, бывают в недоумении, потому что не одна мелкая деталь не заслуживает столь бурной реакции. Им не ясно, что мозг давно готовился к такому всплеску эмоций.
Самое главное, не допускать буйство негативных раздражающих мыслей в своей голове, заменяя их оправдательными на этапе становления.
Например, рассмотрим ситуацию, когда супруги почти не общаются вечером. Мысль «он меня не любит» должна замениться мыслью «он очень устал». Последняя не вызывает негатива и не способна рассматривать продолжение истории. Она конечна. Другой пример, критика начальства. Мысль «он считает меня глупым» заменяется мыслью «он хочет донести до меня свои требования, чтобы больше к этому не возвращаться».
Третий пример, коллега (соседка) провоцирует вас на конфликт. Мысль «пора её поставить на место, она меня не уважает» нужно заменить мыслью «она понимает мое превосходство и хочет понизить мой авторитет в глазах других с помощью этого конфликта».
Подобных примеров можно привести много, главное уметь во время делать замены, не допуская развития негативных мыслей. Почувствуйте себя маленьким ребенком, когда при прикосновении к чему-то мягкому, можно представить котенка, а можно волка. Прикосновение одно, а вот мысли разные, и именно от них будет зависеть реакция: страх или улыбка.
Правила настольной игры Королевская Почта
Подготовка
Коробка у игры стандартная и полная компонентов, жалко только, что никакого органайзера производителем не предусмотрено, поэтому игру лучше не кантовать.
Для базовой игры в Королевскую Почту выбираем поле с четырьмя почтальонами и раскладываем его на столе. Призовые жетоны стопками складываются на соответствующие деления лицом вверх и в порядке возрастания. Карты городов перемешиваются и шесть штук, находящихся сверху помещаются на обозначенные места. Карты экипажей сортируются по значению и раскладываются на трек в верхней части поля.
Начало игры
Каждый игрок получает памятку, карту конторы и двадцать домиков выбранного цвета. Можно садиться играть.
Игра будет состоять из последовательных ходов игроков, передающихся по часовой стрелке. Так же в процессе хода каждого игрока можно воспользоваться одним из четырех действий почтовых служащих.
Первый ход
В начале своего ход, по правилам настольной игры Королевская Почта, игрок должен взять одну любую карту с рынка или вытянуть верхнюю карту колоды. Он так же может прибегнуть к услугам почтмейстера, чтобы взять одну дополнительную
Важно, что в самый первый ход игрока это специальное действие выполнять обязательно
Забрав карты с поля необходимо сразу же выложить замену им из колоды.
Игрок также может воспользоваться помощью администратора, чтобы сбросить все карты, лежащие на поле и заменить их на новые.
Обозначение маршрута
Затем, по правилам настольной игры Королевская Почта, игрок должен разыграть одну из своих карт с руки. Если перед участником все еще нет карт он начинает новую цепочку, но если они есть он обязан продолжить уже существующую. Выложив карту игрок обозначает город, через который пройдет его почтовая сеть.
Впоследствии он должен будет выложить новую карту слева или справа от текущей, чтобы обозначить маршрут. Каждая соседняя карта в почтовой линии должна быть и соседней на карте, эти города должны быть соединены дорогой.
Услуги гонца
Игрок может прибегнуть к услугам гонца, чтобы выложить не одну, а сразу две карты за ход. Однако если в его ход на руках ходящего нет подходящей карты, или нет желания продолжать начатую линию, все карты из нее сбрасываются и игрок начинает новую линию.
Завершение линии почтовой сети
По своему собственному желанию после розыгрыша карты, участник может завершить свою линию, если в ней как минимум три города. В этот момент игрок открывает свои почтовые отделения в городах, через которые прошла его почтовая линия. Сделать это можно несколькими способами, или ходящий создает по одному отделению в земле каждого цвета, через которые проходит линия, либо во всех города одного.
По правилам настольной игры Королевская Почта, в городах где уже есть ваше отделение новое открыть не получится.
Бонусы
Теперь игрок получает призовые жетоны за свою готовую линию.
- Во-первых за длину линии в пять, шесть или семь городов полагается верхний из соответствующих жетонов. Каждый следующий будет давать меньше очков, поэтому стоит поторопиться;
- Во-вторых, игрок получает особый приз за открытия отделений во всех городах одного цвета или группы цветов;
- В-третьих игроки снаряжают свои экипажи. За первую линию, не короче трех городов игрок получает экипаж с цифрой 3.
В дальнейшем, за каждую линию хотя бы на один город больше игрок будет получать следующую карту экипажа, вплоть до седьмого.
Обратившись к каретнику вы сможете получить новую карту экипажа, даже если ваша почтовая линия на один или два города короче нужной длины.
Конец игры
Игрок получит особую награду, как только у него будут почтовые отделения в городе каждого цвета и приз в одно очко за завершение игры.
Закончится игра в том случае, если один из игроков выставит свой последний домик, или же построит седьмой экипаж. Игра проходит последний круг и начинается подсчет очков. Участники получают очки за свой самый ценный экипаж, плюс за все полученные им в ходе игры жетоны. А вычитают очки за все оставшиеся в его резерве домики.
Старайтесь быть щедрее и добрее.
В этом мире, увы, нет идеальных людей. Каждый из нас хотя бы раз в жизни сильно злился и выходил из себя. Как можно чаще напоминайте себе о том, что во всех нас куда больше сходств, чем различий. Когда вы ловите себя на том, что вы свысока осуждаете кого-то за какие-то слова или поступки, добавьте в конце «как и я иногда», а после подумайте, не применимо ли это к вам. Зачастую оказывается, что так и есть. К примеру:
- Этот человек такой мрачный… как и я иногда.
- Он такой нетерпеливый… как и я иногда.
- Она такая грубая… как и я иногда.
- И так далее.
Отпустите ваши обиды – настоящие или мнимые. Отпустите других людей, разожмите вашу хватку на них. Выберите позитив, а не гнев, обиды и негатив.
Общие сведения
Сохраняйте спокойствие. Мы довольно часто слышим эту фразу, сами употребляем и искренне желаем этого самим себе в сложных ситуациях, в том числе во время взаимодействия с другими людьми. А что это вообще такое сохранять спокойствие?
Под понятием «сохраняйте спокойствие» мы чаще всего понимаем способность человека контролировать собственные эмоции, сохранять терпение и веру в лучшее разрешение ситуации, особенно в тех ситуациях, которые, как нам кажется, не поддаются нашему контролю
Сохранять спокойствие важно не только для других людей, но и для собственного здоровья. Дело в том, что вся нервозность, напряжение и последствия других негативных эмоциональных реакций накапливаются в нашем теле, и рано или поздно переходят в серьезные психосоматические и другие заболевания
Именно поэтому стоит инвестировать время и собственные силы в освоение техник, которые помогут вам сохранять спокойствие в любой ситуации.
Секрет спокойствия и сосредоточенности в знании следующего шага
Мы все боимся неизвестности. В такой ситуации твоему мозгу проще всего свалиться в спекуляцию, начать волноваться. И это приведет тебя в «кроличью нору». Секрет спокойствия и сосредоточенности в том, чтобы просто решить, что вам нужно делать дальше. Это отдаляет от той точки, где начинают расти спекуляция и беспокойство. Говорит наш руководитель группы EOD:
«Когда у вас есть, на чём сосредоточиться, ваш ум может оставаться сосредоточенным независимо от того, что происходит. Если бы вы сидели рядом с устройством и понятия не имели, что делать, это было бы действительно страшно. Когда у вас есть следующий шаг в вашем уме, то это то, на чём вы можете сосредоточиться.Может быть, следующий шаг-это маленький шаг. Но этого хватит. Может быть, он состоит просто в том, чтобы попросить о помощи. На самом деле это хорошо. И вам не нужно исправлять всё одним махом. Вы просто должны знать свой следующий шаг, держать его в голове.Тогда вы можете думать о конкретных технических деталях и противостоять панике. И будьте благодарны, что вам не приходится сталкиваться с такими ситуациями, как наш друг, у которого на 130 футов под водой выходит из строя дыхательное оборудование из-за сбоя электроники. По определению это чрезвычайная ситуация, но, когда вы знаете, как работает эта система, когда вы знаете, что есть ручное переключение, и вы можете обеспечить себя кислородом, тогда вы знаете, что нужно сделать, чтобы выйти из ситуации. Вы сосредоточены не на страхе. Вы сосредоточены на том, «каков мой следующий шаг?»
Древние стоики избегали негативных эмоций, сосредоточившись на процессе, а не на результатах. И это то, что предлагает сделать наш эксперт. Сосредоточьтесь на следующем шаге, затем на следующем шаге, а затем на следующем шаге…
Я знаю, что некоторые люди думают: «Но что, если я не знаю свой следующий шаг? Как мне вернуть спокойствие, если я его потеряю?»
Наш друг-сапер был в такой ситуации — с бомбой перед глазами:
«Единственный раз, когда я действительно чувствовал сокрушительный страх, был момент, когда я потерял из виду свой следующий шаг. Мы имели дело с устройством, которое оказалось намного опаснее, чем мы ожидали. Я не готовил себя к худшему сценарию. И впервые в качестве офицера я подумал: „Я не знаю, что делать“. Я боялся за свою команду. Я боялся за себя самого».
Что можно делать в ситуации, когда вы потеряны для следующего шага, и ваш мозг наполнен тревожными мыслями? Есть ответ-тот, с которым согласились бы буддийские монахи и докторанты нейробиологии: просто подумайте об этих лихорадочных мыслях в своей голове и спросите себя, полезны ли они. А потом примите решение.
Когда задал вопрос ведущему эксперту по осознанности действий Джозефу Гольдштейну о том, как справиться с неприятными мыслями, он сказал:
«Спросите себя: эта мысль, которая возникла, полезна ли она? Это может помочь мне или другим, или нет?»
Угадайте, что сделал наш собеседник-сапёр, чтобы разрешить свою ситуацию? Притом, что он не эксперт в области ментальной осознанности, но он знает, что работает, когда начинается паника. Возможно, то, что наш руководитель группы EOD сказал мне, покажется вам знакомым:
«Я подумал: „Это не помогает. Ничего из этого не помогает. Что мне теперь делать?“ Потом я подумал: „Вот что должно произойти. Нам нужно сделать радиовызов. Мы должны подтолкнуть эту группу сюда. Нам нужно переместить эту группу“. Когда ты возвращаешься к рациональному мышлению, ты избегаешь эгоистичного страха».
Он спросил себя, полезны ли ему его беспорядочные, панические мысли. Они не были полезны. И он, в меру своих возможностей, просто принял решение о том, каким будет его следующий шаг. Исследования в области неврологии подтверждают, что принятие решений уменьшает беспокойство и тревогу, а также помогает вам решать проблемы.
Почему важно сохранять спокойствие
Отсутствие спокойствия может привести к появлению проблем со здоровьем, трудностям в семье и на работе
Необходимо знать, какими могут быть последствия отсутствия спокойного состояние в жизни человека:
- потеря контроля над ситуацией, невозможность здраво оценивать происходящее;
- появление проблем в семье, во взаимоотношениях с близкими;
- отображение Вашего внутреннего состояния в лице окружающих — человек начинает со стороны получать негативный заряд;
- возникновение на нервной почве спазмов сосудов, что может приводить к головным болям, инсульту, атеросклерозу;
- избыточное продуцирование кортизола – гормона, который разрушающим образом воздействует на клетки головного мозга, а также на разложение мышц.
Разберитесь в своих чувствах.
Наши чувства и мысли часто не в ладу друг с другом, а нередко – попросту сбиты в кучу, но вы должны понимать, что это совершенно две разные категории бытия.
Вы можете быть счастливы потому, что чего-то добились, потому что вы рядом с тем, кого любите, или просто потому, что сегодня чудесный день. Но можно чувствовать себя спокойным и безмятежным и при других обстоятельствах.
Вот почему, что бы ни происходило у вас в голове, постарайтесь заглянуть в себя глубже, разобраться со чувствами и мыслями, которые их вызывают. Постарайтесь не думать ни о чем и просто сесть и глубоко подышать хотя бы 10 секунд.
Когда вы отделитесь и освободитесь, наконец, от этого нарратива, который вы же и нарисовали в своей голове, то останетесь наедине со своими чувствами. Очень скоро вы почувствуете, что ваши чувства (гнев, досада, раздражение) утихают и вовсе исчезают, ведь они остались без «подпитки» – ваших мыслей.
Дышите глубже
Если вы почувствовали, что на вас накатывает стресс, остановитесь, примите комфортное положение, расслабьтесь, глубоко и медленно подышите, постарайтесь избавиться от спешки. Не нужно бояться опоздать — помните, что ваше спокойствие — залог эффективности в любой работе. Проанализируйте собственные эмоции: постарайтесь понять, что именно выбивает вас из колеи, что является спусковым крючком для эмоций. Не следует скупиться на время, если вы хотите посвятить его «наведению порядка» внутри. Ясные мысли — залог того, что эмоции не захлестнут вас неожиданно. Привести эмоции и мысли в состояние гармонии поможет любимая музыка. Не следует слушать в критических ситуациях что-то новое. Хорошо подействует знакомая спокойная музыка, она снимет стресс и вернет эмоции в привычное русло.
7. Создайте для себя утренний ритуал, который позволит вам начинать ваш день с позитивной нотки.
Не бросайтесь, едва продрав глаза, к вашему телефону или компьютеру, чтобы проверить почту или сообщения в коммуникаторах. Не начинайте день со стресса, делающего неспособным позитивный подход к чужому негативу. Найдите место и время для утреннего ритуала, который оставит вас сосредоточенным и спокойным.
Вот часть моего утреннего ритуала: еще до того, как вылезти из кровати, я делаю десять глубоких вдохов и выдохов, потом встаю и потягиваюсь, а после медитирую десять минут подряд.
Вы можете тоже попробовать начать свой день с этого ритуала (по крайней мере мою жизнь от точно изменил к лучшему), но начните с малого, к примеру, с трех глубоких вдохов и трех минут медитации в день. Делайте это на протяжении 30 дней. После 30 дней, когда вы свыкнетесь с этим ритуалом, добавьте к нему еще два вдоха и две минуты
Этим осмысленным и позитивным ритуалом вы закладываете фундамент спокойного, тихого и продуктивного дня – и неважно, что творится вокруг вас
Мы все хотим знать, как сохранять спокойствие под давлением
Конечно, я мог бы провести кучу исследований по этому вопросу и просто суммировать их для вас. Но остался бы нерешённым вопрос: «А сработает ли это в реальном мире?»
Так кто же знает, как быть крутым как огурец под самым сильным давлением, которое только можно вообразить?
Я где-то читал, что, когда лучшие эксперты по обезвреживанию бомб приближаются к взрывному устройству, способному разорвать их в клочья, их пульс падает. Я подумал: ребята, я знаю, кто нам поможет…
И позвонил руководителю группы ОВН ВМС(служба обезвреживание взрывоопасных боеприпасов Военно-морского флота США).
Парни из этой службы обезвреживают торпеды, находясь под водой. Они выводят из строя биологическое, химическое … даже ядерное оружие.
В целях безопасности наш собеседник попросил сохранить анонимность. Он работал в Ираке и в Афганистане и столкнулся с массой кошмарных вещей. Неоднократно.
Так чему мы можем у него научиться?
Я спросил его: «Как вам удается расслабиться, сосредоточиться и принимать правильные и жёсткие решения, когда вы сталкиваетесь с сильным психологическим давлением собственного разума?»
Современные обереги
Мощными защитными свойствами обладают не только талисманы, которые использовались нашими предками, но и вполне современные предметы.
Подкова
Подкова не только защищает дом от негатива окружающего мира, но и привлекает счастье в семью.
Но, чтобы талисман начал действовать, его нужно правильно разместить. вешают только рожками вверх, чтобы она задерживала счастье и достаток в доме. Вешать оберег лучше в кухне или гостиной, а не над входной дверью.
Куклы и домовенки
Текстильные куклы тоже использовались славянами в качестве амулетов. Традиционно их наполняли крупами или сушеными травами, и перевязывали яркими ленточками.
Более современными вариантами таких оберегов считаются фигурки домовят или бабы-яги. В сказках баба-яга выступает в роли отрицательного персонажа, но ее фигурка в доме поможет одинокой девушке выйти замуж, а семейной паре – жить в гармонии и благополучии.
Башмак
Довольно часто над дверью вешают пару плетеных лаптей или фигурки башмаков. Это универсальный оберег, который помогает сохранить здоровье малыша, гармоничные отношения между супругами, а если внутрь поместить несколько монет, оберег привлечет финансовое благополучие в дом.
Мешочки
Этот вариант оберега легко изготовить своими руками. Понадобится небольшой кусочек натуральной ткани. Из нее шьют маленький мешочек, наполняют его целебными травами, завязывают красной ленточкой и вешают у входа.
Лучше всего наполнять такой мешочек сушеной перечной мятой, крапивой, чертополохом, бузиной и полынью.
Хлеб с солью
У наших предков было принято встречать дорогих гостей хлебом и солью. В этой традиции скрыт глубокий сакральный смысл, ведь соль обладает мощными магическими и очищающими свойствами.
Чтобы оградить свой дом от доброжелателей, хозяйке достаточно несколько раз самостоятельно испечь хлеб и подать его гостям с солью. Такое сочетание нейтрализует злые помыслы недоброжелателей, и они постараются как можно реже приходить в гости.
Крестики
Крестик всегда считался мощным оберегом от злых сил. Верующие и крещеные люди носят небольшие нательные крестики, но этот церковный символ можно использовать и для дома.
Если дом только строят, в его основании обязательно нужно расположить крест, который будет защищать от негатива и зла. Но, если квартира или дом уже заселены, крестик можно просто повесить над входной дверью.
Где поставить оберег в доме
Важно не только выбрать правильный оберег, но и разместить его в подходящем месте. Неправильное расположение талисмана может привести к плачевным последствиям
В лучшем случае, оберег не будет выполнять свои защитные функции, а в худшем – навлечет на семью беду.
Чтобы талисман надежно защищал дома от негативной энергетики, его принято вешать:
- над входной дверью или прямо напротив нее;
- чтобы защитить семью от финансовых проблем, амулет можно повесить на одну из стен кухни;
- если между супругами начались ссоры, есть смысл поставить талисман в спальне, рядом с кроватью;
- для защиты малыша от сглаза, небольшой амулет вешают прямо на детскую кроватку;
- чтобы приходящие в дома люди не принесли с собой негативную энергию, оберег размещают в гостиной.
Что убивает любовь?
Все семьи рано или поздно сталкиваются с этим препятствием. Каждый день одно и то же, одним словом нескончаемый быт приводит к скуке. А иногда и к депрессии. В итоге один или оба партнера приходят к тому, что так больше не может продолжаться. И не найдя другого выхода спешат выйти из этого круга.
Взаимное неуважение
Если супруги не прислушиваются к мнению друг друга, то такой союз не протянет долго.
Упреки, обиды
Все время соответствовать ожиданиям второй половинки невозможно
Важно научиться принимать недостатки и слабости партнера. Если этого не будет, то обиды и разочарования будут копиться, как снежный ком
Вследствие чего потеряется доверие, общение будет все менее откровенным, начнутся ссоры.
Материальные трудности
Если партнеры вступили в брак, не достигнув материальной стабильности, это может послужить серьезной причиной для развода. Кредиты, долги, проживание вместе с родителями – это все вытекающие обстоятельства финансовых трудностей. Все это сильно давит на нервы, вызывает множество споров и конфликтов. И во многих случаях заканчивается разводом.
Различные взгляды на семью
Бывает так, что жена мечтает о карьере, а муж хотел бы видеть ее домохозяйкой. Или наоборот. Также множество других несовпадений: как воспитывать детей, как распределить обязанности, как провести совместный досуг. Как ни старайся, мужу и жене будет сложно договориться в такой ситуации.
Измена одного из супругов
Конкретных причин измены в семье может быть множество. Наиболее часто супруги изменяют из-за неудовлетворенности семейной жизнью. На стороне партнер ищет недостающие ему эмоции. Конечно, есть случаи, когда паре удается сохранить брак после измены. Если же не заняться работой по исправлению ошибок, то скорее всего развод не избежен.
Жизненные испытания
Серьезные трудности могут возникнуть, когда их никто не ждет или же по намеренному плану. Например, рождение детей, тяжелые болезни, банкротство, неудачи в бизнесе. Вполне возможно один из партнеров не готов пройти через все несмотря ни на что.
Психологическая жестокость или отклонения
Алкоголизм, тирания – это проблемы в семье, с которыми нелегко смириться. Все же часто жены годами могут терпеть нападки со стороны своих мужей. Но, как правило, в итоге женщина все-таки находит силы и подает на развод.
Если обобщить все вышеперечисленное, можно сказать что основополагающая причина разводов в современности – это психологическая неготовность к семейной жизни. Есть тенденция менять партнеров, как перчатки. Причем в равной степени, как у мужчин, так и у женщин.
Всему виной иллюзия большого выбора. Ведь развод в наше время уже не считается чем-то предосудительным. Мало кто может признать, что настоящая причина неудавшегося брака находится в нем самом. Практически любую семью можно не доводить до разрыва, если обладать знаниями, как сохранить отношения.
Советы, которые помогут сохранять спокойствие
Ритм жизни современного человека невозможен без стрессов и непредсказуемых событий. Научиться справляться с подобными ситуациями – вот залог спокойствия и хладнокровия. Вот 7 практических советов, как достичь гармонии и оставаться спокойным.
Научиться отпускать
Сама по себе ситуация не хороша и не плоха. Она просто есть. Иногда единственный верный выбор – “отпустить” ситуацию и двигаться дальше. Беспокойство о произошедшем не вернет все на круги своя, но потратит самый драгоценный ресурс – время.
Научитесь правильно дышать
Каждый раз, когда кажется, что все вот-вот “рухнет”, что ситуация не требует отлагательств, нужно остановиться и сделать следующее:
- Глубоко вздохнуть 5 раз, представляя при этом, что проблема покидает мысли.
- Улыбнуться. Пусть улыбка будет через силу. Пусть она не будет искренней. Но даже такая улыбка способна творить чудеса и менять настроение.
Регулярные тренировки правильного дыхания важны. К такому дыханию можно прибегать каждый раз дома или на работе, чтобы сохранять спокойствие, когда ситуация не поддается контролю. Благодаря одному лишь дыханию легко увидеть ситуацию совершенно с другой стороны.
Расслабьтесь
Дыхательная гимнастика – только шаг к спокойствию. Нужно научиться расслаблять организм физически. Стиснутые челюсти, напряжение мышц – все это должно расслабиться. Для этого подойдут медитативные техники, представить себя на пляже или в спа-центре.
Принимайте пищу медленно
Нередко стресс сопровождается постоянным голодом. Отсюда и понятие “заедать стресс”
Поэтому важно соблюдать равновесие и не переедать. Нужно научиться чувствовать аромат и вкус пищи, есть небольшими порциями. Тогда голод пройдет
Тогда голод пройдет.
Наслаждайтесь процессом
Нет ничего сложнее, чем сосредоточить внимание на процессе и наслаждаться им, когда результат так желанен. К сожалению, если ждать только конечный результат, сам процесс начинает быстро утомлять. Здесь поможет постановка мини-целей
Так каждая маленькая победа станет поводом для гордости и удовлетворения собой и своими возможностями, а процесс не будет нудным и долгим
Здесь поможет постановка мини-целей. Так каждая маленькая победа станет поводом для гордости и удовлетворения собой и своими возможностями, а процесс не будет нудным и долгим.
Посмотрите на общую картину
Каждый раз, когда непредвиденная ситуация застает врасплох и заставляет переживать, нужно сделать глубокий вздох и спросить себя: “Действительно ли это так важно? А будет ли это иметь значение завтра или через несколько лет?”
Только взгляд со стороны поможет определить, что задача не так уж сложна, как кажется вначале. А все остальное – “накручивание” из-за неуверенности в своих силах или банального страха.
Перестаньте стремиться к совершенству
Неидеальность – это нормально. Идеальных людей не бывает. Но осознание этого не должно помешать жить “полной жизнью”. Рано или поздно человек становится лучшей версией себя. Если, конечно, стремиться к этому.
Какие еще советы помогут в сохранении спокойствия?
- Начните сохранять спокойствие хотя бы в малозначительных ситуациях. Вам наступили на ногу, вас обозвал незнакомый человек, вы не дали милостынь, поэтому на вас обозлились, — постарайтесь не обращать внимания на мимолетные события.
- Будьте уверены в своих силах. Уверенность в себе создает некий ореол того, что все ваши решения и действия являются правильными. Если вы уверены в себе, тогда в любой ситуации знаете, что можете все исправить или решить.
- Прекратите драматизировать. Порой ситуации не являются такими страшными и неприятными, какими они кажутся. Прекратите фантазировать и направьте свои мысли на то, чтобы решить возникшие проблемы.
- Заранее планируйте, что будете делать в случае неудачи. Когда у вас уже есть план действий, вам становится легче. Вы быстро перестраиваетесь на те действия, которые вы запланировали сделать в случае неудачи.
Если не получается самим сохранять спокойствие, тогда «заразитесь» им. Как «заразиться» спокойствием? Ведь не всегда получается развить в себе данное чувство. Если вы пробуете, но у вас не получается, можно «заряжаться» этим состоянием от других людей
И в данном процессе важно два условия:
- Вы сами должны хотеть быть спокойными.
- Другой человек должен быть спокоен.
Только при соблюдении этих условий вы можете «заразиться» спокойствием, даже если оно в вас неразвито.
Важно ваше желание. Если вы не стремитесь и не хотите быть спокойным человеком, тогда спокойствие другого человека будет вас раздражать и восприниматься как враждебность
«Что это он так на меня смотрит. Наверняка, думает, как бы мне навредить» — вот, что может подумать человек, который сам не обладает спокойствием, а подобное состояние другого человека не поддается никаким объяснениям. Поэтому важно ваше желание обрести спокойствие, чтобы оно не вызывало у вас раздражения.
Важно, чтобы другой человек не просто выглядел спокойным (может, он устал), а был на самом деле спокойным. Тогда в его присутствии вы будете чувствовать умиротворение
Вам ничего не угрожает, не нужно ничего доказывать, вы можете быть самими собой. Что еще нужно человеку? Ведь нервозность возникает именно потому, что вас постоянно пытаются изменить, на вас давят, что-то требуют. А когда рядом с вами находится человек, который разрешает вам все, что вы посчитаете нужным, то вы успокаиваетесь и обретаете внутреннее умиротворение.
